Mansol du Mont - 05. März 2003

OBE ein paar Grundlagen

Im Chat ist in letzter Zeit immer öfters die Frage aufgetaucht wie lernt man OBE`s (Astralreisen). Das klassische Training für Astralreisen geht mehrschichtig vor. In den meisten Traditionen beginnt man mit Übungen der Gedankenleere. Gedankenleere kann man zb durch Atemmeditaionen erreichen, meine bevorzugte technik. Gleichzeitig beginnt man mit einen Training der traumkontrolle, indem man sich vor dem einschlafen suggeriert "Es ist mir erlaubt mich an meine träume zu Erinnern" oder "Ich kann mich an meine Träume erinnern" oder "Ich erinner mich an meine Träume". Man sollte dann auch beginnen ein traumtagebuch zu führen. Das legt man sich am besten auf den Nachttisch und notiert dort direkt nach dem Aufwachen die Traumerinnerungen drin. Wenn man sich an seine Träume erinnern kann ändert man seine Suggestion in : "Ich kann im Traum meine Hände wahrnehmen". In der ersten Zeit kann es dann passieren das man sehr viel von Händen träumt. Wenn man dann seine Hände gefunden hat schickt man seine Hände an einen Ort den man kennt. Da sollte man dann versuchen sich Details die man real überprüfen kann einzuprägen und die dann auch überprüfen. Dadurch gewinnt man ein Gefühl dafür was eine echte OBE und was "nur" eine Reise in die Erinnerung ist.

Des weiteren kann man noch eine Meditationsübung machen um zu lernen seinen Astralkörper zu erfühlen. Begib dich in eine bequeme Position (oder halt eine Lieblings Asana) und bringe deine Gedanken zum Schweigen. Dann lass deine aufmerksamkeit zu deinen Schädel wandern und versuch ihn wahrzunehmen. Wenn du deinen Schädel wahrnimmst richte deine aufmerksamkeit auf deine Kopfhaut und deine Haare. Dann lass deine Aufmerksamkeit zu deinen Augenhöhlen wandern und erfühle sie, wander weiter zu deinen Augen und versuch sie möglichst detailiert wahrzunehmen (Augapfel Pupillen Linse Glaskörper). Dann geh zu deinen Nasenbein und richte deine aufmerksamkeit darauf. Wenn du es bewusst wahrnimmst dann richte deine Aufmerksamkeit auf den Rest der Nase, die Nasenflügel den Schleimhäuten. Dann kannst du vielleicht fühlen wie deine Aufmerksamkeit zu deinen Kiefer wandert und du dir deiner Knochen und jedes Zahns bewusst wirst. Dann lass deine aufmerksamkeit deinen Mund erforschen, die Zunge den Gaumen die Wangen, deine Lippen. Dann kann deiner Aufmerksamkeit zu deinen Ohren wandern, du kannst DieOhrmuscheln fühlen den Gehörgang das Trommelfell. Du bemerkst vielleicht wie dir dein Kopf bewußt wird in allen kleinigkeiten. Deine aufmerksamkeit kann dann vielleicht in deinen Hals wandern. Du kannst merken wie sich deine Aufmerksamkeit der Halswirbelsäule zuwendet und diese erforscht. Du kannst vielleicht fühlen wie die Nervenimpulse durch dein Rückenmark rasen. Wenn dir dieses bewusst ist kann sich deine Aufmerksamkeit vielleicht deinen Halsmuskeln zuwenden und den Aden. Du kannst vielleicht fühln wie das Blut dort hindurch strömt. Dann kannst du deine Aufmerksamkeit zu deinen Kehlkopf lenken, zu deiner Luftröhre deiner Speiseröhre. Vielleicht merkst du wie dir dein Kopf und dein Hals immer bewusster werden. Dann kann deine Aufmerksamkeit zu deinen Schultern wandern, zu deinen Schulterblättern und dir kann bewusst werden wie die Muskeln am schulterblatt sitzen. Vielleicht merkst du auch wie dir deine Haut bewusster wird. du merkst vielleicht wie deine aufmerksamkeit an deinen Knochen entlangwandert hinab in den rechten Arm bis hin zum Ellebogen. Deine aufmerksamkeit kann weiter deinen Arm hinabwandern, und du kannst die Muskeln die Adern und die Nerven wahrnehmen. Vielleicht fühlst du ja auch das strömen des Chis. Dann mach das gleiche mit deinen linken Arm. Lass Deine aufmerksamkeit den Rücken entlang wandern, den Rippen deinen Brustkorb deinen Lungen. Du kannst während deine Aufmerksamkeit weiter nach unten wandert deine inneren Organe wahrnehmen. Lass deine Aufmerksamkeit weiter in deinen schoß wandern, dein Rechtes Bein deinen rechten Fuß. Dann kann deine aufmerksamkeit in dein Linkes Bein und deinen Linken Fuß. Wenn du dir deines gesamten Körpers bewusst geworden bist, und du vielleicht auch das Strömen des Chis durch deinen Körper fühlst richte eine Aufmerksamkeit auf einen Ort den du gut kennst. Untersuche ihn und versuche ihn dir einzuprägen. Danach kannst du in deinen Körper zurückkehren. Versuche das was du dir eingeprägt und untersucht hast real zu überprüfen.

Ich wünsch euch viel Spass

blessings

Mansol du Mont

Quelle: OBE ein paar Grundlagen
Notiz: Geändert